En superfood sallad med apelsinmarinerade brysselkål

Jag kan inte vänta tills våren är här! Min kropp längtar så efter sol och värme.... Tack och lov att jag har värmande yoga, värmande mys med familjen och vinterns värmande ”confort foods” typ ugnspotatis och vegetarisk lasagne ;-)

Men tyvärr ger alltför mycket av den maten motsatt effekt - det kan göra att man känner sig tung och lat istället för ett ge dig den eftersökta energin! Jag försöker därför hålla sallader på menyn varje vecka, och anpassar dem helt enkelt från fräscha sommar sallader till mer värmande vintersallader. Dagens sallad är fullpackad med ”superfoods”! Den kommer ge dig en ordentlig dos av energi utan att belasta matsmältningen för mycket.

Denna vintersallad är dessutom mycket lätt att göra, men en bra idé är att planera lite i förväg för att låta brysselkålen marinera över natten (de blir så mycket saftigare på det sättet). Om du inte har tid att låta dem marinera över natten låt dem i alla fa....

Bioeffect - tre huvudsakliga produkt samlingar

Bioeffect’s produkter innehåller EGF som är ett viktigt protein i kroppen, och att ha in den i Bioeffect gör det möjligt att fylla på kroppens eget förråd, som försämras med ålder och exponering från väder.

EGF hjälper huden genom att stimulera den att föröka sig, och ökar hudens reparation och omsättning.

Det ökar också utstrålning och vid samma tider bromsar åldrandet. Det ökar produktionen av kollagen och elasticiteten, och ökar tonen. Den stimulerar hudens förmåga att lagra vatten och minska vattenförlust. Resultatet är friskare, tätare, mer hydratiserade, och yngre hy. Bioeffect har tre huvudsakliga produkt samlingar som hjälper huden i olika stadier.

Prevent samlingen är utformad för yngre hud och fokuserar på rengöring, återfuktande, och toning. Reparation samlingen ger huden verktygen för att bekämpa solen och miljöskador. Slutligen är Maintai....

Allting hänger ihop!

Yogalove blogger Åsa Rönnmark

När Yogasunray håller klasser, workshops och kurser så yogar jag under namnet yogasunray. Jag har valt det namnet av flera olika anledningar. En av dem är att vi alla har ett inre ljus och en drivkraft som är långt mycket större än vi kan tro. Vi kan ibland vara snabbare på att se vårt eget "mörker", dvs våra brister och tillkortakommanden än våra styrkor och krafter.

En annan tanke som jag finner mycket stöd i inom yogafilosofin är att vi alla har en gemensam kärna där vi är lika. Vi är alla solstrålar som har en väldigt likartad kärna där vi vill ha en tillhörighet, finna sammanhang, närhet och trygghet. Som en enda stor sol.

....

En gyllene vinterdryck

Denna aromrika dryck, är en fantastisk förkylnings bekämpare och det är definitivt min "comfort drink" nummer ett när graderna börjar sjunka. Den klassiska chai drycken har sitt ursprung i Indien där den enligt traditionen framställs med stark svart te, mjölk, massor av kryddor och en hel del socker. Chai betyder "te" på hindi. Kryddblandningen består ofta av ingefära, kanel, kardemumma, stjärnanis, fänkål, peppar, kryddnejlika och muskotnöt eller koriander och kummin. Mmm.. ingenting går upp mot en kryddig chaï för att återuppliva kropp och själ 🙂

Mandelmjölk är min favorit

Du har säkert redan gissat att min version varken innehåller svart te, komjölk, eller socker! Jag förvandlar istället denna dryck till en riktig närings bomb som är riktigt snäll för matsmältningen 😉

Mandelmjölk är min favorit, och jag lägger till färsk gurkmeja i min kryddblandning och en sked stä....

Hela familjens favoritrecept !

En super god och nyttig kaka som värmer hjärtat och själen ☺ Smakar bra till fikat eller varför inte även till frukost ?

Jag är så glad att dela just det här receptet med er idag - det är utan tvekan ett av familjens favoritrecept ! En mustig banankaka full med krispiga nötter, en storfavorit sen flera år tillbaka som vi bakar minst en gång i månaden.

Så otroligt lätt att variera ingredienserna också, genom att använda olika mjöl sorter och/ eller nötter helt efter dagens humör och önska.

Men basen förblir en god banankaka : söt, lite krämig men samtidigt knaprig och en riktig glädje booster ... Min son som är 2,5 år älskar när det blir banankaka till fikat! Men den är så nyttig så ibland blir det till frukost också;-)

Helt fri från gluten, raffinerat socker, och mejeriprodukter, men 100% delicious. Inte illa för en kaka va? Den är verkligen lätt att förbereda också, även om den innehåller en hel del ingredienser....

Bikram Yoga Göteborg & Hot yoga Göteborg

För den som vill ha en het upplevelse i höstkylan kan ett pass hot yoga sitta perfekt medan vinden viner runt knutarna. Vem säger att hösten måste vara deprimerande och kylig in i märgen?

Vi guidar dig till var du hittar hot yoga i Göteborg, eller som dess ursprungsnamn var, Bikram yoga. Hot yoga är som namnet antyder en inriktning som övas i värme, närmare bestämt runt 40 grader. Värmen hjälper lederna att bli mjukare, hjälper kroppens utrensning via ökad svettning, öppnar blodcirkulationen samt ger ökad syressättning. För att inte tala om en bra workout.

Här nedan listas studior där du kan hitta Hot yoga i Göteborg:

Bikram Yoga Göteborg - Vad är egentligen skillnaden på Bikram Yoga och Hot Yoga?

Det behöver inte vara så stor skillnad, men certifierade Bikramstudios följer principer och regler som....

Vill du komma ifrån höstkylan i huvudstaden och svettas på ett hot yoga-pass har du kommit rätt.

Stockholm har landets största utbud av olika typer av hot yoga, allt från tre certifierade bikramyogastudior till hot yoga i alla tänkbara varianter.

Hot yoga är som namnet antyder en inriktning som övas i värme, närmare bestämt runt 40 grader. Värmen hjälper lederna att bli mjukare, hjälper kroppens utrensning via ökad svettning, öppnar blodcirkulationen samt ger ökad syressättning. För att inte tala om en bra workout.

Här nedan är ett axplock av ett par studior med Hot yoga i Stockholm:

Hot Yoga Stockholm (f.d. Bikram Yoga Södermalm)

Mitt på Söder ligger Hot Yoga Stockholm i dessa hippare delare av huvudstaden, på Gotlandsgatan 53B vinkelrätt mot Götgatan. Studion har fram tills nyligen varit en certifierad Bikramyogastudio men har valt att gå ur denna ”franchise”, då den ställer ganska strikta krav på efterlevande av en specifi....

Simon Krohn - Närmare något – filosofin bakom yoga

Bästsäljaren om yogans djupare mening och filosofiska bakgrund kommer nu ut på svenska.

Bästsäljaren från Danmarks yogatungviktare Simon Krohn utkommer på svenska den 12 februari. ”Närmare något – filosofin bakom yoga” framför den bakomliggande visheten hos denna uråldriga tradition på ett sätt som är både underhållande, rörande och har vetenskapligt belägg.

Simon Krohn säger själv om sin bok:

”Yoga förknippas ofta med vighet, hälsa och stresshantering, men de flesta har ändå känslan av att yoga är något långt djupare än så. Men vad är denna djupare nivå? Och hur kan yogaställningar och meditationsövningar vara av existentiell betydelse?”

”Närmare något är en introduktion till filosofin som ligger till grund för yogatraditionen.

Den har sin utgångspunkt i människans stän....

Hot yoga Malmö

Så du har också fallit för den hetaste trenden inom uppsjön av olika yogastilar? Eller är du kanske bara nyfiken? Vi guidar dig till var du hittar hot yoga i Malmö, eller som dess ursprungsnamn var, Bikram yoga. Hot yoga är som namnet antyder en inriktning som övas i värme, närmare bestämt i 40 grader. Värmen hjälper lederna att bli mjukare, hjälper kroppens utrensning via ökad svettning, öppnar blodcirkulationen samt ger ökad syressättning.

Här nedan listas studios där du kan hitta Hot yoga i Malmö:

Hot Yoga Malmö

Centralt i Gamla staden på Kattsundsgatan 8 ligger denna studio för varierand former av Hot Yoga, tidigare kallad Bikram Yoga Malmö. De har varierande klasser som passar nybörjare eller mer erfarna utövare och erbjuder även Hatha- och Raja yoga samt massage på beställning. Du kan även beställa raw food för take away på Raw Food House som l....

Pranafestival

Vad inspirerade dig till att skapa en yogafestival mitt i Göteborg?

Af Åsa Rönnmark

Vi såg på de stora amerikanska festivalerna som Wanderlust/ Hunuman  samt Bali spirit festival att något saknades på den skandinaviska yogascenen. Då vaknade iden på att skapa en yoga och musik festival i Göteborg, och när Göteborgs stad gav oss tillstånd till Trädgårdsföreningen föll verkligen allt på plats. Trädgårdsföreningen är som gjord för en yoga och musik festival

Varför ska man gå på Pranafestival ? Vad är det som är så bra med yoga?

Du går på en yoga & musikfestival därför det är en rolig och en fantastisk upplevelse. På festivalen har du chans att praktisera med nya lärare och få nya influenser från hela världen.

PÅ Pranafestival mell....