Hur Du Väljer Rätt Yoga För Just Dig

Yoga-stilarna

Vi har avkodat och listat de 10 populära yoga-stilarna för att hjälpa dig att bestämma vilken som passar dig bäst.

Typ av Yoga-stilarna: Hatha

Mer i detalj: Hatha yoga är den fysiska övningen av yoga som använder en kombination av kroppsställningar (asanas), andning (pranayama) och meditation (dyana) med målet att stärka både kropp och själ. Det är även där nästan all modern form av yoga härrör från.

Vem är det för: Hatha är en långsammare övning, som fokuserar på andning och grundläggande poser, vilket gör det till en bra övning för nybörjare. Missa inte 8 sätt yoga kommer att förändra din kropp och din hälsa.

Typ av Yoga-stilarna: Vinyasa

Mer i detalj: Vinyasa kallas också "flow yoga" på grund av de mjuka övergångarna mellan poserna. Andning är extremt viktigt i denna övning, eftersom rörelserna synkroniseras med andningen.Vem är det för: Det innebär en hel del rörelse och variation i Vinyasa, så om du ofta känner för att svett....

Läs mer »