Yoga-stilarna

Vi har avkodat och listat de 10 populära yoga-stilarna för att hjälpa dig att bestämma vilken som passar dig bäst.

Typ av Yoga-stilarna: Hatha

Mer i detalj: Hatha yoga är den fysiska övningen av yoga som använder en kombination av kroppsställningar (asanas), andning (pranayama) och meditation (dyana) med målet att stärka både kropp och själ. Det är även där nästan all modern form av yoga härrör från.

Vem är det för: Hatha är en långsammare övning, som fokuserar på andning och grundläggande poser, vilket gör det till en bra övning för nybörjare. Missa inte 8 sätt yoga kommer att förändra din kropp och din hälsa.

Typ av Yoga-stilarna: Vinyasa

Mer i detalj: Vinyasa kallas också "flow yoga" på grund av de mjuka övergångarna mellan poserna. Andning är extremt viktigt i denna övning, eftersom rörelserna synkroniseras med andningen.Vem är det för: Det innebär en hel del rörelse och variation i Vinyasa, så om du ofta känner för att svett....

Hur fick du reda på den här festivalen?

Genom en god vän på Facebook. Jag kände inte alls till det här innan. Så såg jag att det var fem dagar, men tyvärr så jobbade jag så det gick inte. Men jag tog ledigt idag så jag iallafall kunde komma hit och bara få njuta och känna av atmosfären.

Berätta varför du är här?

För att förankra mig själv igen. Jag har vart bort ett litet tag och vart mycket i en annan värld. Men känner att jag är påväg tillbaka och att det här var ett ypperligt tillfälle att ge mig själv en hel dag och bara gå och njuta, och det är vad jag har gjort här idag.

Var det du som hittade yogan/ meditationen eller var det den som hittade dig?

Det är nog både och. Att det har funnits i mig själv hela tiden och meditationen växte mer och mer efter att jag gick på yoga.

yoga instruktör för barn

Det var efter en hjärtinfarkt som jag kom i kontakt m....

Vilken/vilka yogaform(er) undervisar du i?

Jag undervisar i Yoga Somatics, Yin Yoga och Restorative Yoga Göteborg

Varför just den/dem?

Yoga Somatics var kärlek vid första upplevelsen för mig! Hela min kropp och själ bara vibrerade JA, i varje cell. Ett helt underbart sätt att fördjupa min relation till mig själv och livet och att få uppleva njutning, sinnlighet, läkning, mjuknande och öppnande i och genom min kropp. I tillåtelse, lyhördhet och omtanke.
Yoga Somatics har öppnat dörren till de mer lugna, yin-inspirerade yoga-formerna. För mig är det också ett fantastiskt komplement till den mer fysiskt dynamiska dansinspirerade rörelseformen Nia som jag arbetat med länge.

Vad kan man som deltagare på Copenhagen Yoga Festival förvänta sig av din klass?

Jag skulle vilja säga att jag kommer bjuda in till en lite annorlunda yoga-upplevelse. Vi kommer röra oss in i ett mjukt, långsamt och utforskande flöde. En inbjudan till att känna....

Yogalärarutbildningar - Det kan finnas många anledningar till att vilja utbilda sig till yogalärare.

Af Pernilla Cristvall

Vi har tre olika yogalärarutbildningar med ayurvedisk inriktning, uppdelad i steg som man också kan välja som egens fördjupningar (ashtangayoga, yinyoga och restorativeyoga)

Hvordan beskriver du generelt kurset ditt?

Ashtangayogalärarutbildning i 8 steg,
Yinyogalärarutbildning i 7 steg
Restorativeyogalärarutbildning i 4 steg

Hvor lenge har du tilbudt kurset?

Vi startade vår första yogalärarutbildning 2015.

Er det flere moduler?

Ashtangayogalärarutbildning i 8 steg,
Yinyogalärarutbildning i 7 steg
Restorativeyogalärarutbildning i 4 steg

Hva heter de forskjellige modulene?

Ashtangayogalärarutbildning

1. Asana 1
2. Ayurveda
3. Asana 2
4. Pranayama
5. Chakran
6....

Vilken typ av yoga undervisar du i? Varför valde du att börja med det?

Jag undervisar främst ashtangyoga mysore style, yinyoga och pranayama på det dagliga schemat men också yogan som livsstil på våra yogalärarutbildningar, retreats och resor.

För drygt femton år sedan levde jag ett hektiskt liv och höll på att bli utbränd, men ville inte erkänna det för mig själv. Jag började yoga för att i första hand ta hand om min stela kropp, men märkte ganska snabbt att det gav andra positiva effekter som jag inte väntat mig. Jag blev lugnare, andningen fördjupades och jag kunde plötsligt utskilja vad som var viktigt för mig i livet och har sedan steg för steg gjort val därefter.

Att det blev just ashtanga yoga var naturligt för mig då jag tyckte om att den var väldigt fysisk dynamisk, me....

Bra Yogamatta

Förr fanns i princip bara en sorts yogamatta, men idag finns det en mängd varianter att välja bland, som fyller olika funktioner. Att hitta en bra yogamatta man trivs med och som är anpassad efter den typ av yoga man utför, är viktigt för att få ut maximalt av sin träning. För att hitta rätt i urvalet, finns några saker att ta ställning till.

-Material
-Tjocklek
-Användningsområde
-Budget

Material på yogamattan

Det finns yogamattor i en rad olika material såsom PVC, bomull, ull, kork, jute och naturgummi. Vilket material du väljer avgör mattans textur, mjukhet, grepp, miljövänlighet och livslängd. Det är vanligt att äldre varianter av yogamattor är tillverkade av PVC, också känt som vinyl, vilket är en form av plast. Dessa yogamattor är ofta de mest mjuka och stötdämpande och de är ofta tåliga och håller länge.

Väljer du en matta av PVC är det viktigt f....

PRANA festivalen

Af Åse Swedsudde

Hur fick du reda på den här festivalen?

Genom Fredrik tror jag han heter på Ängsbacka, en annan festival som jag var på.

Berätta varför du är här?

För att få känna av atmosfären som finns här, känns känslorna och närheten som finns med dom fina människorna.

Var det du som hittade yogan/ meditationen eller var det den som hittade dig?

Jag var stel i kroppen från jobbet eller framförallt efter träningen så då funderade jag på vad jag skulle göra och hittade yogan. Jag kände verkligen att jag behövde det.
Så jag hittade nog yogan.

Vilka klasser har du gått på eller ska du gå på under PRANA festivalen?

Mest yoga klasser och sen för att få dansa.

Vart föredrar du att yoga och meditera på?

Jag föredrar att göra det tillsammans med andra i klass, hemma ensam blir det inte av så mycket.

Vad tyck....

Gabby Bernstein, New York Times bästsäljande författare

Det är ett absolut mysterium hur jag har lyckats att inte höra talas om Gabby Bernstein, New York Times bästsäljande författare, spirituell guru, inspiration och jätteidol för otroligt många.

Gabby Bernstein gästade i september yogastudion Wild Wood Sweden i Stockholm i ett samarbete med dem, Jivamukti Yoga STHLM och Raw Clarity om att avhålla en helg fullspäckad med workshops, Jivamukti yoga och kirtan – och jag hade turen att få vara med som deltagare.

Ramarna var perfekta i de vackra omgivningarna vid Frösundavik i Solna precis norr om stan.

Gabby Bernstein workshop var en lektion i hur man litar på universum med tanken att om man vågar ’go with the flow’ kommer allt bli exakt som det ska vara. Det var samtidigt en presentation av hennes nyaste bok ”The Universe Has Your Back” som just handlar om att släppa kontrollen och lita på att man har oänd....

Hur fick du reda på den här yogafestivalen?

Via min vännina som har vart här tidigare, sen är det lite annat folk som jag känner som skulle hit, Så nu när jag ändå var i trakterna så får man ju passa på att kika in.

Berätta varför du är här?

Jag är själv ingen yoga utövare även om jag borde, jag har andra sporter som jag håller på med. Men jag arbetar ju själv med distans healing som jag har regelbundet via min hemsida, distans healing varje vecka, måndags healing kl 21.00 och sen har jag natt healing som sker natten mellan tisdag och onsdag eller natten mellan fredag och lördag. Så då mottar du healingen när du är som mest mottaglig under din sömn. Så det är det som jag sysslar med i den andliga verksamheten.

Var det du som hittade yogan/ meditationen eller var det den som hittade dig?

Det är nog en synkronicitet, ofta är det ju så att det ena ger det andra, jag har ju vart på yoga kurser och så när jag bodde nere i Nya Zeeland....

Yoga Malmö Sasha Yoga Kendra Copenhagen Yoga Festival 2017

Jenny Viktorsson och jag som tillsammans driver Yoga Kendra :)

Vad var din huvudsakliga motivation för att komma till Danmark till Copenhagen Yoga Games?

Jag tycker att det är en av de trevligaste yogafestivalerna, ligger i ett lugnt och vackert område och lätt att ta sig till från Malmö. Skönt att bara få yoga och njuta under en dag eller två:)
Men just i år var vi också på inspirationsresa eftersom vi helgen efter startade Malmös första Yogafestivai tillsammans med Malmö stad:)

Varför yoga? Hur påverkar yoga dig?

Yogan är en del av livet. Så mycket mer en fysiska övningar..
Något som båda kan vara skönt, ansträngande men som framför allt har fantastiska verktyg att använda sig a....