FRI FRAKT 600 kr | LEVERANS 2 ARBETSDAGAR | PERSONLIG KONTAKT l 30 Dagars Returrätt l
Varukorg 0 kr 0

Du har inga produkter i din varukorg.

NYTT PÅ BLOGGEN
  • Vegetarisk kikärtsburgare med avokadokräm

    - Och nu burgaren: Skölj salladen och tomaterna och skala sedan avokadon och avlägsna kärnan. Skär tomaterna i tunna skivor och finhacka de färska kryddorna.
  • Kyld avokado- och broccolisoppa

    Kyld avokado- och broccolisoppa

    Vintern är över, men längtan efter läckra soppor slutar inte där! Fyll på kroppens näringsförråd med de hälsosamma ingredienserna i denna svalkande och rediga soppa full av härliga smaker. Basen är krämig avokado och en av de mest näringsrika grönsakerna i världen: broccolin.

    Denna soppa borde verkligen avnjutas kyld. Alla smaker är så mycket mer intensiva när du har låtit dem svalna och sätta sig någon timme. Den fungerar lika bra som lätt lunch eller som middag, och när du vill ha något mer ordentligt gillar jag att lägga till några skivor glutenfritt bröd (ibland med ett tunt lager tahini). Så gott! Det är ju heller inte fel att soppan bara tar 15 minuter att förbereda och du kan enkelt spara den i kylskåpet till dagen efter. Jag gillar att lägga till en stor vitlöksklyfta för piffa till smaken lite extra, men den här soppan är också utsökt i sin mildare version med endast schalottenlöken. Vitlökens alla kraftfulla antioxidanter är dock fantastiska för att stärka immunförsvaret, så se till att inte skippa den om du gillar smaken :-)

    Som jag nämnde är broccoli en av de mest näringsrika grönsakerna på vår planet! Det är ett kraftfullt födoämne som hjälper din kropp genom att stödja alla steg i avgiftningsprocessen, vilket gör det lättare att eliminera toxiner (detox mat!). Den har också förmågan att mildra vissa allergisymtom genom att blockera effekterna av allergener (ämnen som utlöser allergi). Broccolin är också antiinflammatorisk genom dess rika innehåll av antioxidanter som vitamin K, E, C och A, innehåller mineraler som krom, fosfor, mangan, samt även fiber och folat. Den är packad med viktiga näringsämnen och det är fantastiskt för din hälsa att inkludera broccoli i din kost flera dagar i veckan.

    Avokadon är en av mina absoluta matfavoriter... Jag äter avokado nästan varje dag i olika beredningar, bara som den är på bröd eller med några droppar citron som ett snabbt mellanmål. Jag kan helt enkelt inte leva utan den! Den är så otroligt näringsrik, krämig och saftig att det är svårt att göra en sallad utan några skivor avokado ... Den anses vara en superfood och innehåller (i minskande ordning): K-vitamin, folat, vitamin C, kalium, vitamin B5, B6 och vitamin E samt även mindre mängder magnesium, mangan, koppar, järn, zink, fosfor, vitamin A, B1, B2 och B3. Avokado innehåller även mer kalium än den mycket kaliumrika bananen! Den är full av nyttiga, omättade fetter såsom oleinsyra som verkar antiinflammatoriskt och har gynnsamma effekter på cancerassocierade gener. Denna krämiga frukt (ja det är en frukt!) är också full av kostfiber och hjälper till att sänka dåliga kolesterolnivåer, vilket bidrar till ett hälsosamt, lyckligt hjärta :-)

    Detta är en verkligen saftig, helt vegansk och glutenfri soppa som du kan njuta av så mycket du vill (speciellt under den varma sommaren när vi längtar efter mer kalla måltider) och det är en utmärkt soppa för detox! Kanske kan det vara en idé för din nästa cleansing-weekend att alternera energigivande juicer med denna soppa som definitivt mättar lite mer.

    Kyld broccoli- och avokadosoppa
    2 portioner
    Vegansk, glutenfri

    -2 små mogna avokados
    -1 litet broccolihuvud (ca 300 g)
    -1 schalottenlök
    -1 stor vitlöksklyfta
    -2-3 tsk färsk limejuice
    - en ordentlig handfull färsk koriander
    - 1/2 dl (5 cl) sojakräm *
    - havssalt och peppar efter tycke och smak
    - ca 4 dl (40 cl) rent vatten
    Valfritt: några alfalfagroddar för garnering

    * Välj en högkvalitativ organisk sort utan konstiga tillsatser.

    -Skala och hacka schalottenlök och vitlök i små bitar och ångkoka dem sedan tillsammans med broccolin i ca 10 minuter tills allt fått en mjuk konsistens (dock inte överkokta, de kan vara lite krispiga).

    - Skala dina två avokados och ta bort kärnorna. Tillsätt dem tillsammans med de varma grönsakerna och resten av ingredienserna i en kraftfull mixer. Om konsistensen är för trögflytande, tillsätt lite extra vatten bara tills du får en krämig soppa som passar dig (det är inte en flytande soppa, det ska se mer ut som en kräm).

    - Häll soppan i en stor skål eller i två små, täck över den och låt den svalna i kylskåpet i ca 1 timme före servering. Garnera med några färska groddar och kanske lite extra koriander, och varför inte servera den med ett utsökt glutenfritt bröd vid sidan av.

  • Be a Warrior - Ulrika Norberg

    Be a Warrior - Ulrika Norberg

    Att delta på YogaGames innebär att man ges möjlighet att yoga för flera olika yogalärare, lyssna till inspiratörer inom yoga och att man får tanka på med energi, intryck och idéer. Det blir så tydligt att yogan är så mycket, en livsstil och ett sätt att se på livet om man så vill och att det finns så många vägar att nå in till den plats av förening av kropp, sinne och varande som yogan strävar efter.

    Sophia Göth är en av de lärare som hade ett pass på lördagen. Hon är yogalärare inom grenen Kundalini yoga och hon höll ett pass mot slutet av lördagen, som hon kallade Radiant body. Där tog hon oss igenom en mental resa med tidsuppfattning och vårt förhållande till tid i fokus. Hon talade till oss i lokalen om att tid är det enda vi faktiskt äger och att allt mätande av tid osv är påhittat av oss människor. Hon uppmanade oss att väcka kundalinikraften inom oss, genom andning och rörelse i kombination. Genom att inte ge upp, inte låta vår inställning till tid ta över utan att istället hålla i rörelsen, våga låta den få ta av vår tid. Genom att göra detta så finner vi även ett sätt och ett verktyg för att kunna frigöra oss från tidens kontroll över oss i våra liv menade hon. Att delta på Sophia Göths pass som det sista för dagen gav en känsla av ro, fridfullhet och gav mig en skön och mentalt frigörande stund.

    På söndagen deltog jag i Ulrica Norbergs pass Be a warrior – vilket gav en väldigt holistisk upplevelse där hon tog oss genom de anatomiska aspekterna av det asanas ger oss i relation till vår diafragma och flödet i vårt blodomlopp. Hon fördjupade sig i hur vi muskulärt är med om att muskelkedjorna hakar i varandra och ger oss stabilitet. Den biomekaniska, fysiologiska, muskulära och mentala harmonin ger oss ett tillstånd av mental och kroppslig avslappning, sukha. Under det flödande passet talade Ulrica till oss i salen om att vi är ute efter att finna sukha nä vi yogar. En viktig inkörsport är asanas och flödet men så småningom hittar vi kraften i oss själva. Att söka och vilja finna sin inre kraft till sukha behöver vi idag, liksom vi alltid har behövt. Det har vi behövt sedan mänsklighetens första början på jorden, det är en universell drivkraft, och har funnits lika länge som människan. Genom asanas som krigarpositionerna återtar vi vår sans och balans i kroppen, i världen, i alltet.

    Mot slutet av passet sydde Ulrica så ihop säcken när hon talade om kraften av att finna sukha, känslan av inre lugn och harmoni. Hon gav oss en vision kring hur vi, om vi kopplar ihop oss med varandra och låter den här kraften få strömma genom oss och ut ur oss, till och med skulle kunna finna sukha för hela mänskligheten och börja arbeta tillsammans istället för mot varandra. Då hon och jag efter passet satte oss ned för ett kort samtal såg hon mig i ögonen och sa: det jag helst av allt önskar förmedla med mina pass är närvaro. Och det gjorde hon verkligen. Jag fick med mig en känsla av en holistisk yogaupplevelse där vi under ett enda pass fick starta med flera av de goda fysiska effekterna av yogan, vi informerades vidare genom de mentala och sedan även över till de spirituella delarna av att praktisera yoga, alltmedan vi flödade i välgörande, stärkande och stretchande yoga asanas. Och just detta möjliggjorde Ulrica genom att hon under hela passet var så på riktigt helt och fullt närvarande med oss alla yogis och yoginis i lokalen.

  • Kokos-scones med jordgubbssylt

    Kokos-scones med jordgubbssylt

    Förutom att vara fantastiska till ditt eftermiddagste, kommer dessa veganska scones hålla dig mätt och belåten samt ge dig energi på ett balanserat sätt - ingen plötslig sockerkick som efter en eftermiddagsfika med sötsaker. Detta är framförallt tack vare havren: de innehåller fibern betaglukan, som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna, stabilisera blodsockret, stimulera immunförsvaret och sägs till och med öka aptitkontrollerande hormoner. Fiber i allmänhet är fantastiskt för matsmältningen och håller dig mätt längre, vilket minskar småätande. Därför är fiber väldigt hjälpsamt när du försöker gå ner i vikt eller helt enkelt bara vill undvika de ohälsosamma svängningarna i blodsockret.

    Att baka glutenfritt är en helt annan historia än traditionell bakning och det tar tid att lära sig om de olika ingredienserna! Jag använder ofta proteinrikt vitt rismjöl till glutenfri bakning, eftersom det har en neutral smak och lätt kan ersätta vanligt vetemjöl (dock måste du vara försiktigare med jäsningsmedel när du ersätter vetet). Bovetemjöl är ett annat bra alternativ för glutenfri bakning. Det har en nötig och mer distinkt smak i förhållande till rismjöl, men tillsammans är de en perfekt kombination som ger en bra textur och ett godare glutenfritt bröd. Bovete är fullspäckat med essentiella vitaminer, mineraler, proteiner och fiber och jag använder det hela tiden i dess olika former i mina recept.

    Jag brukar föredra att skippa sötningen eftersom jag älskar att äta mina scones med sylt och därmed inte behöver den extra sötman, men om du vill kan du lägga till en tesked socker (jag gillar att använda kokossocker för dessa). Jordgubbssylten ger dig en redig dos antioxidanter, folat, vitamin C, kalium och fiber – det är ett toppenbär för både skönhet och immunförsvar! Jag rekommenderar verkligen att du väljer ekologiskt eftersom jordgubbar är ett av de mest besprutade livsmedlen som finns. Så för både din hälsas och smakens skull, se till att du köper ”rena” bär.

    Självklart smakar sconesen fantastiskt tillsammans med ett gott te! Den här gången valde vi ett chai-örtte med vanilj att avnjuta dem med.

    Kokos-scones med jordgubsssylt
    4 portioner
    Vaganskt och glutenfritt

    3 dl rismjöl
    1 dl glutenfria havregryn (eller vanliga efter preferens)
    1/2 dl bovetemjöl
    2 tsk bakpulver
    1/2 tsk salt
    1/2 dl kokosolja (mjuk, inte smält)
    2 dl kokosmjölk (inte från burk, vanlig grönsaksmjölk)
    valfritt: 1 tesked kokossocker

    Kokos-scones med jordgubsssylt hitte online Yogalove.se

    Jordgubbssylt:

    cirka 5 dl frysta jordgubbar
    4-5 tsk agavesirap
    en skvätt färsk limejuice

    Tina jordgubbarna helt innan du börjar. Du kan ta ut dem kvällen innan och låta dem tina i kylen i ca 12 timmar. Låt dem sedan stå i rumstemperatur i ca 30 minuter innan du börjar.

    -Värm ugnen till 225°C
    -Blanda alla torra ingredienser i en bunke
    - Tillsätt kokosoljan och blanda tills du får en smulig deg (du kan behöva tillsätta lite mer kokosolja om det inte är smuligt nog)
    -Tillsätt sedan mjölken och jobba sedan raskt ihop degen
    -Dela degen i 4 och lägg på en plåt täckt med bakplåtspapper. Runda till varje bit och platta sedan till dem något genom att försiktigt pressa med handen. Degen är väldigt kladdig så det hjälper att blöta fingrarna lite innan för att underlätta formandet av sconesen.

    -Värm i mitten av ugnen i ca 12-14 minuter. När de börjar få färg är de klara. Scones ska inte vara torra så hellre en minut för lite än en för mycket.
    -Medan sconesen är i ugnen, blanda jordgubbarna med agavesirapen och limejuicen i en mixer. Jag tycker om att lämna lite bitar av jordgubbar i min sylt så jag mixar inte fullt ut, men det är helt upp till dig :) Servera samma dag och njut!

Följ oss på Instagram! @ Yogalovedk

Ordet yoga är sanskrit och betyder förening och balans.Yogan stammar från Indien och är en omkring 5.000 år gammal tradition, men också en högaktuell träningsform för både kropp, sinne och själ, som syftar till att uppnå en känsla av harmoni, balans och välbefinnande.

Yogan är baserad på en hel vetenskap och ett system där man menar att  kropp och sinne är starkt sammankopplade och påverkar varandra - mår sinnet bra, mår kroppen bra, och vice versa. Det är vanligt att yoga förknippas med en repertoar av positioner, men yoga är så mycket mer än en fysiskt aktiv träningsform. Den är en plattform för såväl fysisk som mental tillväxt och en livsstil, som har mycket att erbjuda i dagens stressiga tillvaro. Inom yogan ryms många olika tekniker som inkluderar rörelser och positioner, avslappning, andning, meditation och koncentration. Yoga har blivit en mycket populär och uppskattad träningsform och livsstil och det finns en mängd goda skäl till att så många söker sig till området. Regelbunden träning optimerar dina personliga förutsättningar att uppnå din fulla potential och du kan lära dig att lyssna inåt för att få självkännedom på ett djupare plan. Smärtor kan minskas och den mentala tåligheten öka, samtidigt som kroppen stärks och smidiggörs.

I dagens samhhälle utsätts vi för mycket yttre stimuli, som lätt kan bli överväldigande. Yogan fungerar då som ett verktyg för att balansera kropp och sinne med ökad energi och glädje som följd. För en del fungerar även yogan som en metod i sökandet efter något mer än det materiella som omger oss. Det finns många former av yoga och vilka områden inom träningsformen som föredras är individuellt. Yoga har fördelen att vara helt anpassningsbart efter personliga preferenser och målsättningar.
Oavsett hur du väljer att praktisera yoga, är det av stor vikt att du har funktionell och anpassad utrustning som gör träningspassen effektiva och behagliga. Det finns oerhört många hjälpmedel som både effektiviserar och gör träningen roligare och mer motiverande. Hos oss på Yogalove.se finner du det mesta du kan tänkas behöva för träning och välbefinnande.

En bekväm yogamatta som ligger stabilt mot underlaget och inte glider, är grundläggande för att du ska kunna slappna av och gå in i dig själv. Vi har flera varianter i olika tjocklekar och material. Med en ekologisk träningsmatta, kan du träna med extra gott samvete och vetskapen om att åverkan på miljön minimerats vid tillverkningen.
Vårt utbud av yogakläder omfattar en rad produkter såsom yogabyxoryoga tights , toppar, tröjor och shorts med funktioner avsedda för olika typer av yoga. Vi säljer även komplement som yoga klossyoga DVD:er, hudvårdsprodukter, supermat, yoga väska för din yogamatta, och mycket annat. 

Vi vill erbjuda en bredd av kvalitetsprodukter för välbefinnande såväl i- som utanför träningslokalen. Vi vill att du både ska känna dig bekväm och samtidigt kunna se bra ut när du tränar. Välkommen!