Yogafuel-smoothies är sprängfyllda med näringsämnen!

En hälsosam smoothie innehåller fibrer, grönsaker, hälsosamt fett och massor av smak.Oavsett om du väljer att dricka din smoothie hemma eller när du är på språng, så ger den dig en bra start på dagen. För att få det maximala ur din smoothie är det några saker du bör tänka på när du väljer ingredienser:

Grönsaker smoothies

Fänkål, spenat, squash, broccoli, rödbeta, selleri, grönkål, paprika – ja, det är bara fantasin (och dina smaklökar) som sätter gränsen. Ett bra tips är att använda lika mycket, om inte mer, grönsaker som bär och frukter.

Protein smoothies

Tillsätt alltid en proteinkälla i din smoothie, då protein ger en ökad mättnadskänsla och hjälper till att stabilisera ditt blodsocker. Du kan t.ex. använda mjölkprodukter med högt proteininnehåll eller ett bra proteinpulver.

Hälsosamt fett

Välj fetter som avokado, hampfröolja, linfröolja, kokosolja eller nötsmör. Fettet hjälper til....

Monika Björn YogaGames 2014

Yogalove is Scandinavia’s first online yoga-universe, based on my passion and love for yoga, and the urge to share this with my scandinavian brothers and sisters .

What kind of yoga do you teach? Why have you chosen this?

My style is a mixture between Hatha and Vinyasa Flow depending on whether I teach open classes or privates.

Many of my open classes hosts 40-60 people and there is a particular hypnotic, almost meditative experience flowing together as a group. When I teach privates the sessions are created 100% for the individual and I can focus my entire attention on that one person.

What inspires you for your classes? And is there a theme/inspiration that you are currently working on?

I find my inspiration in my own daily self-practice, other training forms that I do (Olympic Weightlifting, calisthenics, ring training), music and social media.

I´m really into backbends and core strength at the moment. Bac....

Bali… just go

By Nanna Wagner Nielsen pathoftheheart.dk

Jag får hela tiden meddelanden i min inbox från folk som ska åka till Bali eller någon som känner någon som ska åka. Alla är intresserade av yoga och Bali har verkligen blivet dagens go-to ställe för yoga.

Så här kommer äntligen ett blogginlägg om härliga ställen som är värda att besöka och en inspirationslista till dom som vill utforska Bali.

De senaste åren har jag haft nöjet av att resa mycket till Bali för att undervisa på retreats och yogalärareutbildningar. Jag fick min introduktion till Balis fantastiska yogascen när min kompis Emily Kuser inviterade mig att undervisa på en retreat tillsammans med henne i vintern 2013, och efter det assisterade jag Tara Judelle på en av hennes trainings.

Båda dessa ladies har bott på Bali så genom dom lärde jag känna många från expat-miljön och så små....

Köpenhamn Yoga Yogahäng I Vackra Köpenhamn

Vädret bjöd på allt från ösregn och höstrusk till strålande sol och indian summer under årets Copenhagen Yogafestival - och programmet var minst lika varierat. Allt från hot yoga, kundalini, tantrisk yoga, yin, anusara, ashtanga, vinyasa och ashtanga till musik, mantra chanting och meditation - det fanns verkligen något för alla i Köpenhamn Yoga

Och den avslappnade känslan gjorde att det var ett perfekt tillfälle att prova på yoga-varianter som man aldrig hade prövat förut. Faktisk var det också ett perfekt tillfälle att testa yoga om man var nybörjare och nyfiken!

Yoga Köpenhamn

Och om man bara kände för att hänga och träffa andra yogis var det underbart att ligga på gräsmattan när solen tittade fram.

Det fanns massor av hälsosam (och mindre hälsosam!) mat ock dryck att välja på - eko gourmethotdogs med och utan kött, glutenfria paninis, gröt, linsgrytor, kaffe och självklart massor med olika juicer och smoothies....

Embodied Flow Workshop med Satu Tuomela

Af Satu Tuomela

En fredag kväll anlände jag för första gången på mysiga Yoga Shakti på Södermalm i Stockholm för att gå på en 2-dagars workshop med finska yogaläraren Satu Tuomela. Jag hade en gång tidigare varit på en yin yogaklass med Satu på Yoga Games i Stockholm där jag blev otroligt berörd av hennes intuitiva sätt att guida klassen där hon hade stor respekt för alla känslor som rörde sig i rummet. Så jag var var förväntansfull!

Yoga Shakti Stockholm

Jag var lite sådär trött och sliten, som man ganska ofta är när det väl blir fredag, och i hela yogastudion surrade det av kaotisk fredagsenergi - många i lokalen (inklusive mig själv!) hade tydligt fortfarande tusen av veckans tankar kvar i huvudet och hade inte släppt a....

Patrick Beach har numera blivit ett välkänt namn bland yogaentusiaster.

Hans enastående stil, som är inspirerad av hans lärare Annie Carpenter och Brock Cahill och hans egen kärlek till inversions, kombinerar balans, styrka, flexibilitet och medvetenhet – och när han vävar handstands och arm balances in i sina flows framstår det helt obesvärad.

Det är en avslappnad och pratglad Beach som träffar oss på Yoga Games i Stockholm. Han har redan stått för ett par lektioner och har också haft möjlighet att kolla in omgivningarna – både Stockholm och vackra Münchenbryggeriet, där Yoga Games äger rum.

Det är omöjligt att se på honom att han precis har instruerat den intensiva lektionen ”Core on Fire” – 1 ½ timme med fokus på att uppbygga en stark core men samtidigt hitta den nödvändiga balansen, lugnet och medvetenheten som behövs för att kunna lyfta upp si....

Yinyoga och Hatha flow Yogakurser och Drop in-klasser Yoga Stockholm

Yogayama: Stans största yoga-oas med unika möjligheter

Yogayamas fantastiska oas är nästan omöjlig at missa och så har den den Stockholms bredaste utbud! !

Yogayama rymmer tre fantastiska yogasalar, där några av de främsta yogalärarna undervisar elever på alla nivåer. Studion har också en luftig butik och en undangömd ekologisk restaurang på övervåningen, där du kan förlänga den yogiska upplevelsen med en raw food-tallrik ovanpå en avspännande yogaträning och träffa andra hungriga lunchgäster.

För ännu mer gemenskap kan du kolla upp yogafilmkvällarna. Tillsammans skapar de unika delarna en lika inspirerande som öppen helhet.

....

Onzie leggins 

Onzies klassiske leggins i hel lengde med dette fantastiske print. Kombiner dem med yndlings tanktoppen din, sports BHér & sportssko i pangfarger eller i helt sort for et pulserende, aktivt utseende.Med en bred bukselinning er Onzies leggins kjent for deres komfort, støtte & stil.

Hitte Onzie online Desert Lily lange leggings

Onzie er egnet til de fleste aktiviteter fra fitness, barre trening, pilates, til spinning og løp.

Et par av disse Onzie leggins er en allsidig tilføyelse til enhver treningsgarderobe.

Veldig lik Onzie capribukser, så har disse lange leggins også en lav bukselinning og er designet med en tett passform som vil strekke og bevege seg med kroppen din. For de av våres kunder, som ikke er så høye, kan buksene ha 2,5-5 cm ekstra stoff ved anklene. I dette tilfelle elsker vi å ha dem på en....

Global Yoga

Vilken typ av yoga undervisar du i och varför valde du den/dem? 

Efter många års undervisande och praktiserande med många olika lärare valde jag till slut att helt enkelt kalla yogan jag praktiserar och lär ut för Global Yoga. Global Yoga har som grund att rikta sig mot 2000talets västerländska människa med allt vad det innebär (stelhet, för mycket stillasittande eller kanske hård/intensiv träning, stress, späckat schema, familj, jobb, högpresterande, sökande). Global Yoga har inga regler utan lägger tyngd på lärarens (som vi kallar för River Guide) egen praktisering, att den alltid ska finnas som grund. Global Yoga klasserna kan se olika ut beroende på behov och har alltid som syfte att möta deltagaren där hen är.

Vad inspirerar dig till din undervisning? 

Kärleken till mina medmänniskor. Jag vill bidra till en bättre värld och för mig handlar det om att börja älska sig själv, fylla på sin egen brunn. J....

What kind of yoga do you teach? Why have you chosen this?

I dagsläget är jag endast utbildad för barnyoga. Anledningen till att jag valde denna utbildning är för att jag anser att det finns ett så stort värde i att lära barn enkla redskap till att lära känna kropp och själ redan i tidig ålder. Att visa att yoga ( i den bemärkelsen den lärs ut till barn) kan vara både nyttig för hälsan, rolig och skapa samhörighet med andra som är olika dig själv. Jag tror starkt på att om alla barn lärde sig yoga i skolan skulle vi minska mobbing och öka kärleken och omtanken till varandra.

What inspires you for your classes? And is there a theme/inspiration that you are currently working on?

Barnen inspirerar mig! Att få släppa alla mina vuxna spärrar om hur saker och ting bör eller förväntas vara och istället få vara i nuet och endast använda min kreativa fanatasi- det är inspiration nog! Men även....