Embodied Flow Workshop med Satu Tuomela

Embodied Flow Workshop med Satu Tuomela

Af Satu Tuomela

En fredag kväll anlände jag för första gången på mysiga Yoga Shakti på Södermalm i Stockholm för att gå på en 2-dagars workshop med finska yogaläraren Satu Tuomela. Jag hade en gång tidigare varit på en yin yogaklass med Satu på Yoga Games i Stockholm där jag blev otroligt berörd av hennes intuitiva sätt att guida klassen där hon hade stor respekt för alla känslor som rörde sig i rummet. Så jag var var förväntansfull!

Yoga Shakti Stockholm

Jag var lite sådär trött och sliten, som man ganska ofta är när det väl blir fredag, och i hela yogastudion surrade det av kaotisk fredagsenergi - många i lokalen (inklusive mig själv!) hade tydligt fortfarande tusen av veckans tankar kvar i huvudet och hade inte släppt alla bollarna som de hade jonglerat runt med hela veckan.

Satu kände detta på en gång, och inledde workshopen med att guida oss till att släppa tankemyllret, stressen och alla göromål - tillbaka in i oss själva - med några koncentrationsövningar följd av ett skönt långsamt flow. Dagens workshop hette Earth & Air - Bones & Skin (Yin & Yang yoga). Det var utmanande men mjukt och kärleksfullt och jag kände mig suuuuuperavslappnad, som efter en lång och djupgående massage, när jag ett par timmar efter tog mig hem - en hel del mera grounded än när jag kom dit!

Lördagens workshop hos Yoga Shakti Stockholm hade titeln Fire & Water - Muscles & Fascia, och som namnet antyder bjöd dagen på ett dynamiskt flow med fokus på styrke, smidighet och massor av svett, - dock med samma känsla för detaljer och samma avslappnade stämning som dagen innan. Det fanns också tid för arm balances och inversions - inte just min comfort zone - men det känns ändå roligt och utvecklande att leka med handstands och pincha mayurasana - och sen så känns det ganska nyttigt att ge sig ut på djupt vatten ibland och jobba med saker som inte känns helt trygga.

Satu Tuomela är en rolig, autentisk, sympatisk och inspirerande yogalärare. Hon skapar helt naturligt en avslappnad atmosfär och inspirerar till förändring med sin fokus på teman som självaccept, utveckling, förändring och att välja bort vanor och situationer som inte längre är positiva i ens liv. Och sen så har hon en intuitiv känsla för att skapa balans i en yogaklass, vilket är en av många anledningar till att denna workshopen var otroligt lyckad.

Satu är ibland gästlärare på Yoga Shakti Stockholm så om du har vägarna förbi där kan du gå på en yogaklass med henne. Annars kan du självklart följa henne på de sociala medier - du kanske har möjlighet att hänga med på några av hennes många intressanta workshops runt om i världen!

http://www.satutuomela.com/

https://www.facebook.com/SatuAuthenticFlow?focus_composer=true&ref_type=bookmark

https://instagram.com/satuyoga/