YOGALOVE intervju – Josefine Bengtsson

What kind of yoga do you teach?  Why have you chosen this?

Af Josefine Bengtsson

Hmmm…jag diggar allt som får mig att komma ner i kroppen. Många av mina klasser är ”flowiga” men istället för att välja en form så mixar och matchar jag olika stilar. Jag experimenterar och hämtar inspiration i alltifrån fysisk Ashtanga, Hatha och Vinyasa till lugnare former som Yin och Restorative men även Vipassana, Breathwork, Eye-Gazing, dans och aktiva Osho-meditationer.

What inspires you for your classes? And is there a theme/inspiration that you are currently working on?

Innan min ”vanliga” yogapraktik och även klasser så börjar jag ofta med Kundalini shaking (5-15 min) Gör såhär:

1. Slut ögonen eller använd ögonbindel
2. Placera fötterna höftbrett isär och behåll dem där under hela övningen.
3. Böj lite lätt på knäna och slappna av i hela kroppen.
4. Släpp käkarna och låt andetaget vara naturligt genom munnen.
5. Sätt på musik och börja skaka kroppen upp och ner. Få varenda del av din kropp att vibrera.
6. Sätt eller lägg dig ner i tystnad i några minuter efteråt!

Effekten är MAGISK! J

Please tell about how yoga entered your life. Did you find yoga, or did yoga find you?

Hmmm… Josefine Bengtsson tar det från början J. Under min uppväxt stämde epitetet ”duktig flicka” väl in på mig - gick på EG, körde Handels-racet och jobbade som strategisk konsult. Jag gjorde med andra ord sjukt mycket duktiga grejer - hela mitt liv kretsade kring prestation och att nå något framtida mål.

Jag var ständigt på språng – levde inte alls i nuet. Det gick bra. Men när jag under mina sista år på Handels stack iväg på en resa och råkade komma i kontakt med yogan på Koh Tao i Thailand så fick jag en helt ny definition av hur härligt livet faktiskt kan vara. Även om jag då inte fattade någonting av bandhas, andning genom nästan, sitta tyst å stirra in i en vägg och alla skumma positioner så kände jag att det fanns något nästan magiskt i praktiken.

Framförallt häpnades jag över yogisarna runt omkring mig i den där studion i Thailands djungeln – de hade liksom något skimmer över sig. En ny typ av djup ögonkontakt och leenden som lös av kärlek. Det där ville jag också ha. Efter den dagen har jag yogat eller mediterat varje dag J.

Can you please give an example of how yoga reflects in your life, outside the matt?

Ett exempel?! Ahhh…svårt att välja, jag känner att yogan är min ”medicin” typ 24 h om dygnet. Alltifrån att min practice gör att jag sover godare och får en friskare kropp till att den hjälper mig att hitta distans i olika situationer och bli mer ”självreflekterande” i mina relationer siger Josefine Bengtsson.

Allt runt omkring oss förändras ju hela tiden. Ibland händer det ”bra” saker, ibland ”dåliga”. Meditationen och yogan funkar lite som ett skydd för mig mot dessa yttre förändringar. Självklart kan jag vara nere en dag och känna motgångar men jag kommer oftast ur den negativiteten ganska fort.

What is the next step for you and yoga? What journey are you on/ where is it taking you?

Josefine Bengtsson egen practice flyter på och jag är noga med att ge mig själv inspiration – nu är jag exempelvis påväg till Indien för att fylla på med energi. Jag blir också mer och mer intresserad av att blanda traditionell yoga med mer ”let go” tekniker som exempelvis shaking, dans och tantra.

En annan resa som givetvis är relaterat till min personliga är min roll som ”yoga spridare”. Tidigare undervisade jag massor på yogastudios i Stockholm. Det var fantastiskt men jag kände att jag ville gå ett steg djupare med de som kom till mina klasser, 60-90 minuter är så kort tid. Och jag ville även få möjlighet att dela yoga med fler olika typer av människor (idag är ju studios mest fyllda med kvinnor mellan 30-40).

Det var med dessa två andeldningar i bakhuvudet som jag startade Yogiakademin tillsammans med grabbarna bakom Surfakademin.

Vi skapar yogaretreats till härliga platser runt om i världen och vi riktar oss till en blandad skara – alltifrån min pappa, ett yogafreak, en management-konsult till en go-happy och nyfiken tonåring är våra gäster. Under dessa retreat får vi chansen att dyka djupare in i vår kropp och i oss själva. Det bli alltid väldigt väldigt vackert.

Vi avslutade just ett magiskt påskretreat på ett slott i franska Bretagne. Med Yogiakademin vill vi så ett frö för ett långsiktigt välmående, både mentalt och fysiskt - och göra den resan spännande och rolig. En resa som varken handlar varken om prestation, perfektion eller att nå ett framtida mål.

Why would you recommend starting doing yoga?

Lära känna nya delar av sin egen kropp och sig själv. På så sätt hitta harmoni även i de mest trängda lägena!

Läs gärna mer om Josefine Bengtsson tankar…

 Eller häng med och yoga med mig i solen… yogiakademin