Yoga Living Studio Intervj

Vilken typ av yoga undervisar du i? Varför valde du att börja med det?

Min allra första yogautbildning var Poweryoga 2002 då jag var gruppträningsinstruktör på ett gym. Till en början såg jag det som en skön träningsform och ett bra komplement till annan fysisk gymträning.

Idag har jag flera olika yogautbildningar och för flera år sedan valde jag att kliva ut från gymvärlden och in i yogans värld helt och hållet. Yoga är så mycket mer än enbart en träningsform.

Den har lärt mig mer om livet i stort och i smått.

Yogan är en viktig balans i mitt liv och ett verktyg i att kunna hantera vardagen. Yogan ger mig livskvalité på många olika sätt.

Just nu undervisar jag, och praktiserar själv, flera olika former av yoga för jag tycker om att kombinera och känna att de samverkar och har nytta av varandra. Jag har utbildat mig i Hatha/Vinyasa och Yinyoga.

Till hösten påbörjar jag även en Ashtanga yogautbildning. Yoga får mig att må så bra i både kropp och själ och den känslan som jag har hittat själv vill jag gärna förmedla till andra. Jag älskar att leda grupper och inspirera människor till att må bra.

Sedan ett år tillbaka driver jag min egen studio Yoga Living där yoga ska vara något som är lättillgängligt för alla. Oavsett ålder, krämpor, begränsningar, möjligheter eller tidigare erfarenheter. Alla kan yoga och utvecklas på sitt sätt!

Vad ger dig inspiration till dina lektioner? Och finns det ett tema eller någon annan grundtanke som du arbetar med just nu?

Mycket av min inspiration hittar jag inom mig själv i form av olika känslor som jag sedan spinner vidare på i mina klasser. Jag hittar även mycket inspiration i möten med andra yogis och andra yogalärare. Att själv gå på yogaklasser som yogalärare är oerhört viktigt och också en stor del av inspirationshämtningen.

Jag har alltid ett tema hos Yoga Living Studio eller grundtanke med mina klasser, oavsett om det är yinyoga eller en vinyasa eller hathaklass. Jag varierar och har olika upplägg på klasserna varje tillfälle. Ingen klass blir någonsin helt lik en annan. Jag kan tex arbeta med chakran under en period och då fokuserar jag på ett chakra /vecka på alla klasser oavsett yogaform.

I vissa perioder så utgår jag mer från teman som öppna hjärtat/bakåtfällningar, rygg/rotationer, höftöppnare, balans, styrka, andning etc.

Just nu, har jag en lång period med utomhusyoga på en stor brygga i Kolmården.

Grundtanken är att det ska vara mjuk, skön och skonsam morgonyoga som väcker kroppen till liv och som passar alla. Det kommer många människor vid varje tillfälle, oftast minst ett 50-tal med varierande erfarenhet av yoga och ett stort spann av åldrar.

Mitt utgångsläge är alltid att alla kan yoga, och det gäller att instruera, assistera och anpassa varje individs behov så mycket som möjligt. Att utgå från sin egen kropp är grunden inom yoga och att lära sig att inte bli frustrerad över att vissa saker inte går lika bra som hos grannen på mattan bredvid.

Skulle du kunna ge ett exempel på hur yogan reflekteras i ditt liv när du inte är på mattan?

Praktiken på yogamattan är bara en liten del av vad yoga är och står för. Yoga är ett förhållningssätt till livet. Det reflekteras i allt som jag gör. Hur jag ser på saker/ värderar saker eller gör medvetna handlingar och val.

Exempelvis att välja bra råvaror ur ett etiskt eller ekologiskt perspektiv när jag handlar och att välja att äta vegetarisk kost. Det reflekteras också i möten med andra människor, i diskussioner och samtal. Yoga är disciplin, ärlighet, tålamod, omtanke och kärlek.

Min största utmaning är att dagligen vara en bra mamma till mina två barn som är 6 och 8 år.

Vad är nästa steg för dig och din yoga? Vilken är din väg i livet/vilken resa är du på, och vart ser du att den tar dig?

Jag fick möjlighet att öppna min egen yogastudio för ett år sedan och jag ska nu gå in i nästa steg att bli egen företagare på heltid. Jag har tagit tjänstledigt från mitt ”vanliga” jobb ett helt år.

Det innebär att jag kan lägga all fokus på min egen yogapraktik, studion, mer yogastudier och utbildning närmsta tiden och det känns fantastiskt att få den möjligheten. Jag hoppas också att det ryms mer möten med företag, skolor, events och workshops. Jag har även fått en förfrågan om en kombinerad yoga- och vandringsresa utomlands och sådana typer av uppdrag skulle vara kul att utveckla ännu mer.

Jag så tacksam för det som jag redan har drivit fram och att jag får dela yoga med så många.

Hittills har vägen inte varit helt lätt, jag har fått offra mycket annat under resans gång. Jag är målmedveten och har oftast en plan för allt jag gör. Det har hjälpt mig på många olika sätt. Något som jag börjar lära mig mer och mer är att släppa lite på taget ibland och ”go with the flow” istället. Det är väl lite det jag gör just nu. Slänger mig utför det där stupet. Morgondagen får sedan visa vägen.

Vad skulle vara ditt bästa råd för människor som lever i vår moderna tid grundat på dina erfarenheter med yoga?

Att stanna upp då och då och fundera på om det är värt att köra på så hårt som många människor gör idag. Vårt samhälle och vår informationsvärld snurrar på fort, väldigt fort, och det är lätt att dras med i den takten. Det finns så många krav som ska vara uppfyllda överallt.

På jobbet, som förälder, som barn, som vän och som medmänniska. Ibland måste vi tillåta oss att få vara nöjda med det som vi gör/det som vi har och känna att det är tillräckligt bra. Good is enough!

Vi behöver även lära oss att släppa mer på saker eller känslor som tynger ner oss som vi inte längre behöver gå och bära på. The art of letting go. Konsten att kunna släppa taget. Så svårt, men så viktigt.

Med hjälp av yoga, oavsett om man utövar fysisk yoga eller lugnare meditativ yoga, så får man flera verktyg på köpet i att kunna hantera sin vardag på ett bättre sätt.

Yogan hjälper till att rensa det som inte längre behöver vara kvar och på så sätt kan man komma närmre den innersta kärnan, sitt eget jag. När vi inte längre distraheras av omvärlden kan vi finna ett större lugn inom oss själva. Ibland är det just det vi behöver träna på att göra.

Släppa allt annat. Sluta ögonen. Andas och bara vara en liten stund. Först då finns det möjlighet att möta sig själv, så som man är, just idag. Det är det bästa utgångsläget för att sedan ta sig vidare..

För mer info och inspiration:

yogaliving.se               instagram: @yoga_living_jenny             Fb: Yoga Living